Draumatákn drauma þinna
Hvað gerist á meðan við sofum?
Draumatákn drauma þinna
Hvað gerist á meðan við sofum?
Á meðan við sofum eiga sér stað nokkrir mikilvægir lífræðilegir þættir í líkama okkar. Sum þessara ferla innihalda:
Heilavirkni: Í svefni er heilinn enn virkur og vinnur úr upplýsingum frá deginum, sem hjálpar okkur að styrkja minningarnar og auðveldar okkur að læra nýja hluti.
Líkamleg endurnýjun: Meðan við sofum, gerir líkaminn okkar við og endurheimtar vefi, eflir ónæmiskerfið okkar og losar hormón sem stuðla að vexti og þroska.
Endurheimta orku: Svefn hjálpar til við að endurheimta orkustig okkar og gerir okkur kleift að vera vakandi og einbeitt yfir daginn.
Stjórn á tilfinningum: Svefn er einnig mjög mikilvægur til að hafa stjórn á skapi okkar. Það hjálpar okkur að vinna úr og stjórna tilfinningum okkar og dregur úr hættu á þunglyndi og kvíða.
Draumur: Meðan á svefni stendur upplifir heilinn einnig tímabil drauma, sem geta verið lífleg, tilfinningaleg og stundum furðuleg. Þó að nákvæm virkni drauma sé enn ekki að fullu skilin, er talið að það hjálpi til við að vinna úr og treysta minningar og tilfinningar.
Í stuttu máli er svefn nauðsynlegur fyrir líkamlega og andlega heilsu, tilfinningar okkar og heilastarfsemi.
Skortur á nægum svefni getur haft neikvæð áhrif á líkamlega og andlega heilsu okkar og getur haft áhrif á getu okkar til að sinna daglegum verkefnum á áhrifaríkan hátt.
Dreymi þig vel!
Hjördís